健骑机是社区健身常见的器械之一,它能够活动全身主要关节,发展上下肢和腰背部力量。健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到,健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点。
产品性能:
1、路径系列产品颜色分为红黄搭配、蓝黄搭配,具有美观性;
2、安装分为直插式地埋和地上膨胀螺丝两种固定方式;
3、选用优质国标钢材,严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工;
4、产品选用优质碳素钢焊接加工,保证使用的牢固性;
5、产品表面采用户外型静电粉沫喷涂工艺,色彩亮丽、牢固持久。
使用方法:
1、两手体前握扶手,脚蹬脚踏管,两臂用力下压扶手、双腿逐渐伸直、然后缓慢弯曲到原位。
2、锻炼时用力要均匀,动作幅度由小渐大,上下肢要协调有序,动作速度保持中速或慢速为佳。
3、双腿蹬伸直后,应该慢慢用力控制双腿屈蹬的过程。做这一动作时,宜慢不宜快。
4、开始练习前,要充分活动好身体各部位的关节,练习时要坐稳、抓紧,频率不要太快,以防意外事故。
5、练习次数一般为:中青年锻炼者每组15—20次,做5—6组为佳。老年人每组10—15次,做4—5组为佳。